23/08/2012

Pour de beaux cheveux - Attention a l'acidite des aliments !

En mangeant des aliments trop acides, nous risquons de modifier le pH de notre corps. 
Ceci a un impact sur la santé de nos cheveux.


MANGER ÉQUILIBRÉ
Il est donc utile d'avoir une alimentation qui favorise notre "équilibre acido-basique". C'est à dire une alimentation ni trop acide, ni trop alcaline.

Or, de nos jours en occident, nous avons tendance à manger trop acides (pâtisseries, sucre, viandes,...), ce qui appauvrit notre métabolisme ainsi que sa capacité à rejeter les déchets (par la sueur, le sébum, les reins, les poumons).

En effet, pour rétablir un pH du corps normal (environ 7,4), notre métabolisme va devoir sacrifier des minéraux (calcium, magnésium,...) essentiels à notre santé et à nos cheveux.

Pour les cheveux cela peut se traduire par un assèchement du cuir chevelu, entraînant démangeaisons et pellicules. Ou encore aggraver une chute de cheveux.

CONSEILS POUR LES CHEVEUX
Il faut donc essayer de manger moins d'aliments acidifiants et plus d'aliments alcalinisants.
En bref, manger varié.

Aliments acidifiants à diminuer : 
boissons gazeuses, jus, café, fast-food, pizza, alcool, charcuterie, céréales (riz, pâtes, farine,...), graisses dures, sucreries, pain blanc...

Aliments alcalinisants à favoriser :
Pomme de terre vapeur, patate douce, légumes verts, assaisonnements des crudités au vinaigre de cidre et à l'huile d'olive, citron, fruits, eau minérale...

Autres recommandations :
Exercer une activité physique, pour favoriser l’élimination des acides
S'oxygéner, ne pas rester enfermé
Eviter le stress et le surmenage
Bien dormir, éviter les nuits blanches

En appliquant ce régime, vous pourrez même bénéficier d'une petite perte de poids en récompense !

Plus d'infos ici : http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=equilibre_acido_basique_regime

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